妊娠中に便秘デビュー　解消したのは。。

便秘知らずだった私も妊娠中に　「で　出ない。。」

はじめて便秘になりました。

妊娠中は黄体ホルモンの関係で腸の動きが鈍るのが要因のようです。

対策としては

• こまめな水分補給

• 食生活を見直す

• 適度な運動

食物繊維とかを調べて色々食べたり水をたくさん飲んだりしましたが

もともと快便だったので二日に一回になっただけで苦しい。

はじめて味う苦しみ。

友達はもっと出なかったので病院でマグミットを処方されていました。

私は全く出ないわけではなかったので薬は飲んでいなかったのですがスッキリしたい。。

そんな時に救世主となったのがパイナップルで作ったジェラートでした。

これはもともと便秘の為ではなくただ美味しかったから食べはじめたのですが

バグったように快便に戻ったので私の体質にとても合っていたようです。

パイナップルジェラートの作り方

パイナップルを一口サイズにカット

冷凍庫で凍らせる

パイナップルを食べる分だけをブレンダーで砕く

牛乳とハチミツを入れてジェラート状にする

これが売り物か！！っていうくらい美味しい。

アイスクリームを食べるよりはいいかな？と罪悪感も減らしてくれました。

最近話題の台湾パイナップルをスーパーで見つけたので久しぶりに作ってみました。

相変わらず美味しい〜！

しかも台湾パイナップルは芯まで食べられるので無駄がない。

子供も「これおいしー！」とぺろりと食べました。

また小さくカットしたので凍ったままでもパクパク食べています。

今はまだ肌寒い日もありますが少し暑くなってきたらさらに美味しさが増すと思います。

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